10 สมุนไพรป้องกันสมองเสื่อมและสมุนไพรป้องกันอัลไซเมอร์

            ความเสื่อมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในทุกอวัยวะของร่างกายครับ ความเสื่อมถอยนี้มักจะแปรผันตรงกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น นั่นก็คือในผู้สูงอายุเราจึงมักพบว่ามีการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ที่ไม่เหมือนกับคนในวัยหนุ่มสาวอีกต่อไป “สมอง” ก็เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีความเสื่อมถอยไปตามกาลเวลาเช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ แต่เพราะสมองคืออวัยวะสำคัญในการสั่งการการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

ดังนั้นการเสื่อมถอยของสมองจึงไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ ครับ เพราะอาจนำมาสู่ภาวะสมองเสื่อมและสร้างความลำบากให้แก่ผู้ป่วยไม่น้อย การป้องกันและบำรุงสมองจึงเป็นสิ่งที่สมควรทำเสียแต่เนิ่น ๆ ครับ เพื่อชะลอความเสื่อมของสมองเพื่อให้คุณมีความสุขในชีวิตบั้นปลายได้อย่างยืนยาว ในบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ 10 สมุนไพรที่จะช่วยป้องกันและรักษาอาการสมองเสื่อม สมุนไพรทั้ง 10 ชนิดมีอะไรบ้างเราจะไปทำความรู้จักกันครับ

สมองเสื่อม ภาวะของโรคที่ไม่ควรมองข้ามและคุกคามคุณภาพชีวิตของประชากรจำนวนหนึ่ง

            สมองเสื่อมคือความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับเซลล์ของสมองทำให้เซลล์สมองเกิดความเสื่อมถอยและฝ่อลีบลง ซึ่งผลกระทบของภาวะสมองเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้หลายระดับและมีอาการแสดงออกที่หลากหลายครับ ซึ่งโดยมากมักจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของสมองที่เสื่อมถอยไป อาการแสดงของภาวะสมองเสื่อมอาจมีตั้งแต่การหลงลืมกิจวัตรประจำวันที่เคยทำและรุนแรงไปจนกระทั่งสูญเสียความทรงจำหรือสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้อีกต่อไป ซึ่งท้ายที่สุดผู้ป่วยเหล่านี้ก็จำเป็นต้องพึ่งพาการช่วยเหลือจากบุคคลอื่น 100 % ครับ

            ส่วนสาเหตุของโรคสมองเสื่อมก็มีด้วยกันหลายปัจจัยโดยแบ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมที่ไม่สามารถกลับคืนเป็นปกติได้เช่นภาวะของโรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดในสมองหรือการเกิดอุบัติเหตุที่ศีรษะและภาวะสมองเสื่อมที่อาจรักษาให้กลับมาเป็นปกติได้เช่น การได้รับสารพิษ การขาดวิตามินบางชนิดไปจนถึงผลข้างเคียงจากการใช้ยาเป็นต้น

10 สมุนไพรป้องกันสมองเสื่อมและสมุนไพรป้องกันอัลไซเมอร์

1. ขมิ้นชัน

            ขมิ้นชันเป็นสมุนไพรที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีครับ เนื่องจากสรรพคุณที่หลากหลายและช่วยรักษาและบรรเทาอาการต่าง ๆ ของร่างกายได้หลายระบบ สำหรับในสมองนั้นขมิ้นชันจะช่วยป้องกันการเกาะกลุ่มของโปรตีนเบตาอะไมลอย ซึ่งสารตัวนี้จะไปออกฤทธิ์มีผลทำให้เซลล์สมองทำงานได้น้อยลง เมื่อสารตัวนี้ไม่เกาะกลุ่มกันไปขัดขวางการทำงานของเซลล์สมองก็จะทำให้เซลล์สมองสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติครับ

2. กลีบบัวแดง

            ใครจะคิดว่ากลีบของดอกบัวแดง ดอกไม้ที่เรานิยมนำมาบูชาพระก็มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องของการบำรุงสมองเช่นกัน โดยสรรพคุณของกลีบบัวแดงนั้นจะเหมือนกับของขมิ้นชันครับ คือช่วยป้องกันการเกาะกลุ่มของโปรตีนเบตาอะไมลอย ที่จะไปขัดขวางการทำงานของเซลล์สมองทำให้เซลล์สมองทำงานได้อย่างเป็นปกติครับ

3. ใบบัวบก

            ในใบบัวบกเองก็มีสรรพคุณที่ออกฤทธิ์ต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายหลายระบบครับ นอกจากนี้ยังเป็นพืชสมุนไพรที่หาง่ายและนิยมนำมาบริโภคในหลายรูปแบบซึ่งสรรพคุณที่โดดเด่นต่อการบำรุงสมองของใบบัวบกจะอยู่ที่การมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ไม่ให้สมองอยู่ในภาวะของการขาดเลือดครับ

4. ดอกอัญชัน

            ดอกอัญชันที่เรานิยมนำมาคั้นน้ำเพื่อเป็นสีผสมอาหารหรือนิยมนำไปดื่มเป็นเครื่องดื่มดับกระหายก็มีสรรพคุณที่ดีในการบำรุงสมองเช่นกันครับ โดยสรรพคุณที่โดดเด่นของดอกอัญชันคือการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยขยายหลอดเลือดขนาดเล็กให้ทำงานได้อย่างเต็มที่จึงช่วยเพิ่มปริมาณของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองครับ

5. แปะก๊วย

            แปะก๊วยก็เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เรารู้จักกันดีครับ เพราะเป็นส่วนประกอบของอาหารทั้งคาวและหวานหลายชนิด นอกจากความอร่อยในแปะก๊วยยังมีสรรพคุณที่น่าสนใจ เพราะมีงานวิจัยหลายงานที่บ่งชี้ว่าแปะก๊วยสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ทำให้เซลล์สมองได้รับเลือดมาเลี้ยงมากขึ้น

6. พรมมิ

            สมุนไพรชื่อไม่คุ้นหูนี้ได้รับความนิยมในตำรับยาอายุรเวทของทางอินเดียมาช้านานครับ ซึ่งจากงานวิจัยพบว่า พรมมิมีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงความจำและบำรุงสมองโดยการกระตุ้นสารสื่อประสาทและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง นอกจากนี้พรมมิเองยังช่วยลดความตื่นเต้นและคลายความเครียดได้ดีรวมไปถึงช่วยลดการอักเสบของสมองและช่วยปกป้องเซลล์สมองครับ

7. ผักโขม

            ผักโขมมีปริมาณของกรดโฟลิกที่สูงและมีเอนไซม์ที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทครับ นอกจากนี้ผักโขมยังมีสรรพคุณในการช่วยลดอาการของความจำเสื่อม ซึ่งผักโขมสามารถรับประทานได้ในรูปแบบของการนำไปประกอบอาหารที่หลากหลาย ผักโขมจึงเป็นอีกหนึ่งในสมุนไพรบำรุงสมองที่หาได้ง่ายอีกชนิดหนึ่ง

8. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

            ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ขึ้นชื่อในเรื่องของแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการยอมรับไปทั่วโลกครับ นอกจากนี้ในเบอร์รี่แต่ละชนิดก็ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด แต่สรรพคุณที่มีต่อสมองของเบอร์รี่ก็มีความน่าสนใจไม่น้อยเพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาท

9. แอปเปิ้ล

            แอปเปิ้ลก็จัดเป็นผลไม้มหัศจรรย์อีกชนิดหนึ่ง เพราะในแอปเปิ้ลเองก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่น่าสนใจหลายชนิด นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังได้รับความนิยมในฐานะของผลไม้ที่นิยมใช้ในการลดน้ำหนัก ส่วนสรรพคุณต่อสมองแอปเปิ้ลจะช่วยเพิ่มการสร้างสารสื่อประสาทในสมองที่ชื่อว่าอะเซทิลโคลีน ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำในสมอง

10. ช็อกโกแลตแท้

            ช็อกโกแลตมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มระบบไหลเวียนเลือดในสมองครับ นอกจากนี้ช็อกโกแลตยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและช่วยพัฒนาความจำได้ถึง 20 % และยังช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขทำให้อารมณ์ดีและช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี

            ทั้งหมดนี้ก็คือสมุนไพรบำรุงสมองและช่วยป้องกันรักษาโรคสมองเสื่อมที่เราอยากแนะนำครับ แต่สิ่งสำคัญนอกเหนือจากการใช้สมุนไพรดังกล่าวก็คือ “การดูแลสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต” ให้สมบูรณ์อยู่เสมอ โดยเฉพาะในเรื่องของความเครียดครับ  เพราะความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สมองของเรามีสมดุลของสารเคมีที่ผิดปกติและอาจไปส่งเสริมให้เกิดภาวะสมองเสื่อมอย่างไม่คาดคิดครับ