7 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากขึ้นในผู้ชายครับ อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ชายทุกวัยแต่โดยมากเราจะพบภาวะนี้ได้ในผู้ชายที่มีอายุมากเป็นส่วนใหญ่ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้หลาย ๆ คนคิดว่าอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศมักจะเกิดขึ้นกับผู้ชายสูงอายุเป็นหลักทั้ง ๆ ที่อายุที่มากขึ้นเป็นเพียงอีกหนึ่งสาเหตุของปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเท่านั้นและหลายสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศก็มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของเราครับ ในบทความนี้เราจะพาคุณผู้ชายไปรู้จักกับพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศขึ้น เพื่อที่จะได้ป้องกันและชะลอไม่ให้ปัญหานี้เกิดขึ้นก่อนวัยอันควร พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศมีอะไรบ้าง บทความนี้มีคำตอบ

7 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ: ข้อควรระวังสำหรับผู้ชายทุกคน

1. สะสมความเครียดไว้มากกว่าสะสมเงิน

ในยุคที่อะไร ๆ ก็เต็มไปด้วยกลิ่นอายของการแข่งขัน นอกเหนือไปจากการสะสมเงินทองเพื่อการดำรงชีวิต อีกสิ่งหนึ่งที่คนในยุคนี้ชอบที่จะสะสมก็คือ “ความเครียด” เชื่อหรือไม่ครับว่าความเครียดนี้นอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคร้ายหลายชนิดก็ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน เพราะความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานจะไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนเพศให้ปั่นป่วนส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลงและทำให้การทำงานของร่างกายผิดปกติไปครับ ดังนั้นการทำจิตใจให้สบาย บาลานซ์ชีวิตในเรื่องงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมนอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพกายก็ยังส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณเช่นกัน

2. เพราะการขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ

เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ สมดุลในร่างกายก็จะถูกรบกวนทำให้การฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองก็จะลดลง ทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลียเหนื่อยล้าสะสม ระบบฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศก็จะถูกผลิตลดลงทำให้ความต้องการทางเพศลดลงตามไปด้วยครับ การพักผ่อนไม่เพียงพอจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณผู้ชายหลายคนเสื่อมสมรรถภาพทางเพศก่อนวัยอันควร

3. พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม

พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมก็เป็นอีกหนึ่งต้นตอสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเช่นกัน อาหารที่มีไขมันสูงและอุดมไปด้วยคลอเลสเตอรอลคือบ่อกำเนิดของโรคภัยเรื้อรังที่จะตามมาเล่นงานคุณและเชื่อหรือไม่ว่าโรคร้ายที่มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอย่างเบาหวาน ไขมันในเลือดสูงหรือความดันก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศครับ ดังนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพกายและสมรรถภาพทางเพศที่ดีก็อย่าได้ละเลยในเรื่องของประเภทอาหารที่จะรับประทานโดยเด็ดขาด

4. ออกกำลังกายไม่เหมาะสมก็ทำให้เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน

เรารู้อยู่แล้วว่าการขาดการออกกำลังกายจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสมรรถภาพทางเพศ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการหักโหมออกกำลังกายอย่างหนักก็เป็นสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน เพราะเมื่อใดที่คุณออกกำลังกายหนักเกินไป กล้ามเนื้อจะเก็บสะสมความเครียดเอาไว้ ทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้า ไม่สดชื่นและอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดได้  การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ความรู้สึกทางเพศของคุณลดลงครับ

5. ดื่มสุราและสูบบุหรี่

สุราและบุหรี่คือต้นตอแรก ๆของการทำลายสุขภาพ ผู้ที่ดื่มสุราหรือสูบบุหรี่เป็นประจำจะมีแนวโน้มที่สุขภาพจะทรุดโทรมมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มสุราและสูบบุหรี่หลายเท่าครับ ทั้งสุราและบุหรี่นอกจากจะทำให้เกิดโรคที่เป็นสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ตัวของมันเองก็ส่งผลให้เกิดอาการนี้โดยตรงได้เช่นกันเรียกได้ว่าเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำลายทั้งสุขภาพและสมรรถภาพทางเพศของคุณอย่างแท้จริง

6. การใช้ยาเกินความจำเป็น

ยาทั้งหลายนอกจากจะช่วยบำบัดรักษาโรคแล้ว ตัวของมันก็ยังมีฤทธิ์ที่ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้า เบาหวานหรือความดันโลหิตสูงก็มีผลข้างเคียงที่ทำให้ผู้ใช้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน ดังนั้นการใช้ยารักษาโรคเหล่านี้จึงต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำจากแพทย์อย่างเคร่งครัดและห้ามเพิ่มปริมาณเอาเองโดยเด็ดขาดเพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายจากผลของการใช้ยาเกินขนาดได้ครับ

7. มีเพศสัมพันธ์น้อยเกินไป

ฟังดูเป็นเรื่องเหลือเชื่อแต่มีผลการวิจัยออกมาแล้วครับว่าหากผู้ชายมีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสที่จะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศมากกว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์หลายเท่าครับ จริง ๆแล้วการมีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าสัปดาห์ละ 1 ครั้งก็สะท้อนถึงปัญหาสุขภาพที่ซุกซ่อนอยู่ในร่างกายได้เช่นกันและอาจรวมไปถึงสภาวะทางด้านจิตใจเช่นความเครียด สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงจนนำไปสู่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ในที่สุด

ทั้ง 7 พฤติกรรมเสี่ยงที่เป็นสาเหตุของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเหล่านี้คือสิ่งที่ทุกคนสามารถแก้ไขและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ได้ครับ อย่าปล่อยให้ความเสี่ยงทุกข้อนี้เกิดขึ้นกับคุณอย่างเด็ดขาดเพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศแล้วก็ยังหมายถึงผลเสียที่เกิดขึ้นจากปัญหาสุขภาพที่จะตามมาในอนาคตครับ ซึ่งปัญหาอย่างหลังนี้แหละที่ร้ายแรงและน่ากลัวกว่าปัญหาเซ็กส์เสื่อมอย่างไม่อาจเทียบได้เลย