สมุนไพรไทยใกล้ครัวช่วยแก้โรคความดัน

เมื่อย่างเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ความเสื่อมก็เริ่มมาเยือน โรคต่างๆก็มักจะถามหา และหนึ่งในนั้นคือ  โรคความดัน ซึ่งถือว่าเป็นโรคยอดฮิตที่มาพร้อมกับโรคเบาหวาน ซึ่งเชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากจะเจอกับตัวเอง เพราะอย่างคำที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ   เป็นคำพูดที่ถูกต้องล้านเปอร์เซ็นต์ เราจึงต้องหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพตนเองให้มากขึ้น วันนี้จะพาไปดูสมุนไพรใกล้ครัวที่ช่วยแก้โรคความดันกันค่ะ

1 ใบกระเพรา   ที่เราเอาทำอาหาร เช่น ผัดกระเพราไก่ไข่ดาว ผัดไข่เยี่ยวม้ากระเพรากรอบ  ถือว่าเป็นสมุนไพรไทยที่นำมาผัดกับพวกเนื้อสัตว์แล้วจะช่วยลดกลิ่นคาว  ซึ่งในใบกระเพรายังสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วยนะคะ ซึ่งนอกจากนำมาประกอบอาหารแล้ว ใบกระเพรายังสามารถนำมาคั้นผสมกับน้ำอุ่น หรือนำไปตากแห้งทำเป็นชาสำหรับชงดื่มก็ได้เช่นกัน เอาเป็นว่าสะดวกแบบไหน ก็เลือกได้ตามใจชอบเลยค่ะ

2 ตะไคร้ สมุนไพรที่บ้านไหนก็ปลูกกัน เพราะถือว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอาหารไทย  ไม่ว่าจะต้มยำทำแกง ก็ต้องใส่ตะไคร้ทั้งนั้น เพราะตะไคร้มีกลิ่นหอม และมีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะ และช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งวิธีการนำตะไคร้มารับประทาน นอกจากประกอบอาหารแล้ว นำตะไคร้ไปต้มดื่มก่อนอาหาร  3 มื้อ เพื่อให้ดื่มง่ายอาจจะเติมน้ำตาลเล็กน้อย พอให้ได้รสชาติที่ทานง่ายขึ้น แต่ทานแบบไม่ใส่น้ำตาลได้จะดีค่ะ  

3 กระเทียม  เชื่อว่าหลายคนคงไม่ชอบกลิ่นฉุนๆของกระเทียม แต่กระเทียมก็ยังนิยมนำมาประกอบอาหารเพื่อดับกลิ่นคาว ที่สำคัญกระเทียมยังช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ดี หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง  แต่กระเทียมที่ให้สรรพคุณในการลดความดันได้ดีต้องเป็นกระเทียมแก่น ส่วนกระเทียมอ่อน หรือกระเทียมที่เรานำมาปรุงอาหารโดยผ่านความร้อน สรรพคุณจะไม่ดีเท่ากระเทียมแก่นค่ะ

4 มะกรูด  มีสรรรพคุณมากมาย 108 อย่าง ทั้งปรุงอาหาร เป็นส่วนประกอบของเครื่องสำอาง และมีสรรพคุณทางยา  ซึ่งมะกรูดมีฤทธิ์ทางเภสัชยาช่วยลดความดันโลหิตได้  ซึ่งวิธีการรับประทานคือ นำใบมะกรูดประมาณ 10 ใบ มาต้มสำหรับดื่มเช้า-เย็น โดยดื่มเป็นประจำ ก็ช่วยลดความดันได้ค่ะ

5 ใบบัวบก ที่หลายคนเคยได้ยินคุ้นหูว่า ถ้าอกหักต้องกินใบบัก เพราะใบบักบกมีสรรพคุณในการแก้ช้ำในจึงนำมาพูดเปรียบเปรยกัน ซึ่งนอกจากจะแก้ช้ำในแล้ว ใบบัวบกยังมีสรรพคุณในการลดความดันด้วยเช่นกัน  ซึ่งแพทย์แผนไทยแนะนำให้ดื่มน้ำใบบัวบกทุกวัน เพราะจะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้

สมุนไพรใกล้ครัวที่มีกันแทบทุกบ้าน แถมราคาถูก หากรู้ประโยชน์และนำมาดูแลสุขภาพก็จะทำให้ช่วยลดความดันลงได้  แต่การทานสมุนไพรก็ต้องระมัดระวังด้วยนะคะ เพราะสมุนไพรบางอย่าง อาจจะมีผลต่อร่างกายที่เราไม่รู้ หรือใช้ไม่ถูกต้อง ทางที่ดี ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจสุขภาพและรับคำแนะนำก่อนเพื่อที่จะรับประทานได้ถูกกับโรค ไม่ควรคิดเอง เออเอง รู้ข้อมูลแค่บางส่วน แล้วหามาทาน ซึ่งอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีนะคะ